随着社会越来越发达，大家都选择在网络上汲取相关知识内容，比如怎么治嘴臭_11种方法帮你轻松消除口臭，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

(资料图片仅供参考)

顾名思义，口臭是指我们嘴里的气味。日常生活中，口臭已经影响了人们正常的社交生活，很多人因为口臭而自卑，心理压力很大。那么如何才能在日常生活中消除口臭呢？

1.更频繁地刷牙和使用牙线。

口臭的罪魁祸首是牙菌斑。人的口腔唾液很多，有粘性，特别容易滋生细菌。塞在牙齿之间的食物会增加细菌的生长。我们每个人必须每天至少刷牙两次，同时使用牙线。如果担心口气问题，那就多使用牙线，但是记得不要用太多，因为牙线会磨损我们牙友资源网的牙釉质，更容易烂掉。

2.刷你的舌头

美国牙齿护理协会主席帕梅拉·l·醌博士说，舌头上的舌苔携带许多恶臭细菌。去掉它们，用牙刷轻刷舌头。如果不用牙刷刷，可以用刮舌器。“刮舌器专门用于舌头的表面区域，以清除细菌和食物残渣。刷牙是不能去除死细胞的。”

3.避免吃产生口臭的食物。

洋葱是罪魁祸首。可惜吃完了再刷牙也无济于事。美国牙科协会发言人、牙医理查德说:“它们所含的挥发性物质进入血液，到达你的肺部，在那里你呼出去。”。避免这个问题的唯一方法是不要吃它们，尤其是在公共场所或工作场所。你需要注意你的呼吸。

4.戒除坏习惯

由于吸烟的坏习惯，许多人有口臭。吸烟污染我们的牙齿，损害牙齿和牙龈，这将使你更容易患口腔癌。尼古丁贴片有助于抑制吸烟的冲动。如果你想有一个健康的身体和清新的口腔，戒掉你吸烟的坏习惯。

5、漱口

除了稀释你的口气和减少牙菌斑中的细菌，抗菌漱口水还能增加额外的保护。饭后用开水漱口也有助于排除食物残渣，净化口气。

6.饭后不要吃薄荷糖，要嚼口香糖。

嘴里的糖果会促进细菌的生长，增加口臭的问题。相反，嚼无糖口香糖。口香糖 *** 唾液，这是口腔对牙菌斑引起的蛀牙和口腔异味的天然防御机制。

7.保持牙龈健康

牙龈疾病，也称为牙周病，是口臭的常见原因。细菌聚集在牙龈里，产生难闻的气味。如果你有牙龈疾病，你的牙医可能会推荐专门治疗这种疾病的牙周病医生。

8.润润嘴。

唾液在人的口腔中必不可少，非常重要。如果我们缺乏唾液，它可能会促进蛀牙，引起口臭。所以白天可以多喝水或者嚼口香糖，晚上在房间里用加湿器。如果这些都对你没有帮助，你应该去看牙医。

9.去看你的医生。

如果你尽了更大努力，但口臭持续，就去看医生，医生会检查是否可能与你的身体状况有关。并针对您的口臭给出相应的治疗方案，在药物的帮助下，帮您摆脱口臭，带走生活的烦恼。

10.喝酸奶。

每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大大改善。这是因为酸奶细菌抑制了口腔中腐烂细菌的活动，减少了舌苔数量，自然减少了异味。所以在日常生活中，我们可以多喝酸奶来帮助我们减少口腔中的异味。

中医已经部分认识到了这一点。导致口臭的因素有很多，比如肠胃功能不好，口腔疾病或者呼吸系统疾病。如果排除这些病理因素，多喝酸奶有助于缓解口臭。

中医解释，口臭不仅与肠胃消化功能有关，还与口腔清洁有关。口腔中的臭味一般是生活在舌头、牙齿和牙龈上的微生物散发出来的。如果饭后尤其是睡觉后不清洁口腔，唾液和空气体在口腔内的滞留会加速异味细菌的繁殖。初步研究表明，酸奶中的活性细菌可以在一定程度上抑制引起口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”菌会排挤掉容易滋生异味的“坏”菌，让人摆脱口臭。但中医提醒，预防口臭需要饭后清洁口腔，多喝水。

喝酸奶除了去除我们的口臭还有很多好处，比如:

提高免疫力:酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

降低胆固醇:许多女性进入更年期后，会出现酒精含量超标的情况。这时，他们不妨多喝酸奶，以达到降低胆固醇和预防并发症的效果。

在日常生活中，我们喝酸奶有很多好处。适合饭后2小时左右食用。酒后要及时漱口或刷牙，保护牙齿。

11.定期清洁牙齿，去除口臭。

目前全国大部分口腔医院或口腔科都开设了口腔门诊。他们使用超声波洁牙来清洗和清洁牙齿，这已经成为人们健康生活的新生活方式，并逐渐被许多城市的人们所接受。口臭患者通过清洁牙齿，可以消除牙菌斑、软垢、牙垢，有利于改善口臭，预防牙周病。一般情况下，根据自身情况，每半年左右清洁一次牙齿为宜。

结论:以上是边肖介绍的11种去除口臭的方法。请快点尝一尝。为了我们的牙齿健康，为了我们老了以后能吃到更多好吃的，我们一定要保护好我们的牙齿，保持牙齿清洁，远离口臭，让口臭不再成为你日常社交生活中的问题，让你在与人交往时更加自信。